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BETTER AGING

Was bedeutet Älterwerden eigentlich?

Der berühmte Harvard-Professor und Langlebigkeitsforscher David Sinclair definiert das Altern folgendermaßen:

"Aus wissenschaftlicher Sicht würde ich das Altern als einen Verlust von Informationen beschreiben – der Informationen, die unsere Zellen gesund halten, der Informationen, die den Zellen sagen, welche Gene sie unser Leben lang ablesen sollen. Altern manifestiert sich also darin, dass Zellen schlechter darin werden, die richtigen Gene zur richtigen Zeit abzulesen. Das hat zur Folge, dass die Zellen ihre Identität verlieren und Gewebe allmählich Schaden nehmen."

Dein neues Habit: Better Aging

Übertragen auf's Leben bedeutet Better Aging, bis ins hohe Alter mental und körperlich gesund zu sein, ohne an Lebensqualität und Lebensfreude einzubüßen. Wenn wir Better Aging zu unserem täglichen Habit machen, werden wir automatisch unserer Ausstrahlung, unserem Wohlbefinden und unserer Lebensqualität mehr Priorität geben.

Wir können Alterungsprozesse verlangsamen, indem wir unsere Zellen vor äußeren und inneren schädigenden Einflüssen weitestgehend schützen. Gleichzeitig ist es wichtig, dass wir unseren Körper mit Nährstoffen versorgen, die die Zellerneuerung und -regeneration unterstützen. Wie das genau funktioniert, erfährst du in den folgenden Abschnitten.

Das neue, wissenschaftliche Bild vom Älterwerden

Wissenschaftliche Forschungen zum Thema Langlebigkeit zeichnen uns mittlerweile ein ziemlich erfreuliches Bild vom Älterwerden und schenken Hoffnung. Die meisten körperlichen und mentalen Veränderungen, die mit dem Alterungsprozess einhergehen, können wir nämlich selbst beeinflussen. Stichwort: Epigenetik!

Die Epigenetik beschreibt den Einfluss von äußeren Faktoren wie z.B. dem Lebensstil oder der Ernährungsweise auf die Gesundheit unserer Zellen. Folgende Lifestylehabits haben sich laut Meinung führender Wissenschaftler als besonders wirksam erwiesen, um Alterungsprozessen vorzubeugen:

5 Better Aging Strategien für jeden Tag


1 - Vermeide Strahlung. Eine zu hohe Strahlenbelastung kann zu Schäden an der DNA führen und damit Alterungsprozesse beschleunigen. Versuche deshalb Flugreisen, Röntgenaufnahmen, CTs und die Verwendung von Mikrowellen auf das nötige Minimum zu reduzieren.

2 - Bleib in Bewegung. Indem du auf ein gesundes Körpergewicht achtest, für viel Alltagsbewegung sorgst (z.B. Gehen, Treppensteigen, Haus- und Gartenarbeit) und 2-3 Mal pro Woche Krafttraining betreibst, unterstützt du einen gesunden Stoffwechsel - die Basis für Jugendlichkeit und Vitalität.

3 - Lege Fastenperioden ein. Regelmäßige längere Essenspausen regen zellverjüngende Prozesse im Körper an. Intervallfasten oder das Auslassen des Abendessens sind empfehlenswerte Strategien.

4 - Iss bunt. Obst und Gemüse ist reich an sekundären Pflanzenstoffen. Je kräftiger die Farbe der Früchte, desto höher ist ihr Polyphenolgehalt. Polyphenole sind Pflanzenstoffe, die zur Gesunderhaltung deiner Telomere beitragen. So werden die Endkappen deiner Chromosomen bezeichnet, die für den Schutz deiner DNA zuständig sind und sie vor Alterung bewahren.

5 - Verzichte auf verarbeitete Lebensmittel. Viele industriell hergestellte Lebensmittel lassen den Blutzucker und das Körpergewicht in die Höhe steigen. Zu hohe Blutzuckerspiegel und Übergewicht können die Wirkung des blutzuckerregulierenden Hormons Insulin negativ beeinträchtigen. Ein gute Insulinwirkung ist für die Zellgesundheit und damit der Vorbeugung von Alterungsprozessen jedoch absolut notwendig.

vorgestellt

Nahrungsergänzungsmittel für Better Aging

Kollagenhydrolysat für einen strahlenden Teint

Als wichtigstes Strukturprotein in der Haut und im Bindegewebe sorgt Kollagen vor allem für ein jugendlich aussehendes und straffes Erscheinungsbild der Haut. Ab dem 25. Lebensjahr nimmt die körpereigene Kollagenproduktion ab. Als Folge verliert die Haut an Spannkraft - sie wird trockener und erste Fältchen werden sichtbar. Mit unserem Kollagenhydrolysat von edubily kannst du den Verlust von körpereigenem Kollagen ausgleichen. Angereichert mit Vitamin C und Zink verstärkt es die positive Wirkung auf die Haut zusätzlich. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.

Resveratrol - Schutzmolekül für gesunde Zellen

Unser Pure Trans-Resveratrol von Hansen Supplements ist ein Pflanzenstoff mit starker antioxidativer Wirkung. Aus der weltweiten Langlebigkeitsforschung ist bekannt, dass oxidative Prozesse im Körper zu Zellschäden und Störungen an unserer DNA führen können. Die Zufuhr von Antioxidantien unterstützen den Körper, sich vor den schädigenden Auswirkungen oxidativer Prozesse zu schützen. Das Pure Resveratrol von Hansen Supplements ist von höchster Reinheit und lässt sich auch effektiv mit NMN kombinieren.

Der Geheimtipp der Langlebigkeitsforscher: NMN

Nicotinamid-Mononukleotid, auch bekannt als NMN, ist ein Abkömmling von Vitamin B3. Gleichzeitig ist es Vorläufersubstanz von NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid), einem körpereigenen Molekül, das in der Lage ist, Zellschäden und geschädigte DNA zu reparieren. In den letzten Jahren wurde viel Forschung um NMN betrieben. Mittlerweile wird es als führender Wirkstoff in der Anti-Aging Medizin gehandelt.

NMN kommt natürlicherweise im Körper und in Nahrungsmitteln wie Rindfleisch, Brokkoli und Kohl vor. Um 250 mg NMN zu erhalten, müssten wir jedoch 100 kg Brokkoli oder 416 kg Rindfleisch essen. Der weltbekannte Alterungsforscher Prof. Dr. David Sinclair empfiehlt die Einnahme von 1g NMN täglich.


Unser Pure NMN von Hansen Supplements ist laborzertifiziert und von höchster Reinheit.