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Omega-3 Fettsäuren als Basis für einen gesunden Lebensstil

Omega-3 Fettsäuren dürfen für die Erhaltung eines gesunden Lebensstils nicht fehlen. Sie gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und können von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden, daher sind sie essentiell. Um den Körper mit Omega-3 Fettsäuren zu versorgen, sind wir auf die Zufuhr Omega-3 haltiger Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel angewiesen.


Lebensmittel reich an Omega-3 Fettsäuren


Zu den Nahrungsquellen, die besonders reich an Omega-3 sind, gehört vor allem fettreicher Fisch wie Wildlachs, Sardinen oder Makrelen. Aufgrund der zunehmenden Meeresverschmutzung weisen viele Fische mittlerweile jedoch eine recht hohe Schwermetallbelastung auf. Daher empfiehlt es sich, Fisch trotz seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile nur in Maßen zu konsumieren.


Warum Leinöl als Omega-3 Quelle nicht ausreicht


Viele Menschen glauben als Alternative zu Fisch ihren Bedarf an Omega-3 Fettsäuren über pflanzliche Öle, wie beispielsweise Leinöl, decken zu können. Das ist grundsätzlich keine schlechte Idee, da der Omega-3 Gehalt bei Leinöl bei etwas mehr als 50% liegt. Da es jedoch verschiedene Arten von Omega-3 Fettsäuren gibt und Leinöl nur die pflanzliche Form ALA (Alpha-Linolensäure) enthält, reicht Leinöl alleine zur Deckung des Bedarfs an Omega-3 Fettsäuren nicht aus. Marine Omega-3 Fettsäuren enthalten die für unsere Gesundheit besonders wichtigen Formen DHA und EPA. Diese finden sich nicht nur in Fischölen, sondern auch in Algenölen. Die Umwandlungsrate von ALA zu DHA und EPA liegt bei lediglich 5-10%. Daher ist es wichtig, auf Omega-3 Quellen zu setzen, die reich an DHA und EPA sind.


Warum wir uns für Norsan als Partner für Omega-3 Produkte entschieden haben


Unsere Omega-3 Produkte von Norsan enthalten als Rohstoff Fisch aus nachhaltigem Wildfang oder Algen aus kontrollierten und zertifizierten Algenfarmen. Vor der Abfüllung werden die Öle in aufwändigen Verfahren gereinigt, um sicherzustellen, dass keine Rückstände, wie beispielsweise Schwermetalle in den Produkten zurück bleiben. Aufgrund ihrer sehr hohen Reinheit und der nachhaltigen Rohstoffgewinnung haben wir uns bei myhabits für Norsan als Partner für unsere Omega-3 Produkte entschieden. Die hohe Qualität dieser Omega-3 Öle wird durch regelmäßige unabhängige Laborkontrollen bestätigt.


Die Vorteile von Omega-3 Fettsäuren für deine Gesundheit


Zu den positiven Effekten von Omega-3 Fettsäuren gehören unter anderem
- der Erhalt einer normalen Sehkraft
- die Unterstützung der Herzfunktion
- die Unterstützung der Hirnfunktion und
- der Erhalt normaler Blutwerte.

Wie viel Omega-3 Fettsäuren du täglich zu dir nehmen solltest

Um dich mit ausreichend Omega-3 Fettsäuren zu versorgen, solltest du auf eine tägliche Zufuhr von 2 g Omega-3 Fettsäuren (DHA & EPA) achten. Diese Empfehlung basiert auf wissenschaftlichen Studien.

Bei myhabits erhältst du Omega-3 Produkte in höchster Reinheit und Premiumqualität. Unser Angebot reicht von Fischöl oder -kapseln bis hin zu Algenöl, das sich bestens für eine vegane oder vegetarische Ernährung geeignet ist.